NECTARINA (Unidade)

A Nectarina possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a nectarina é semelhante ao fruto pêssego mas com a casca lisa, sem pelos.

A Nectarina é cultivada nas mesmas regiões onde crescem os pêssegos, nectarinas são geralmente menores, mais doce, saborosa, oval ou redonda e sua carne é suculenta, amarelo, branco ou vermelho. O nome da fruta que vem da palavra “néctar”, devido ao seu delicioso sabor.

Nectarina contém muito mais minerais e vitaminas do que os pêssegos. Elementos tais como o Ferro, o Fósforo, o Potássio, são abundantes em nectarinas e Vitamina A e C estão presentes em quantidades duas vezes em comparação com os pêssegos. Nectarinas contêm uma concentração pequena, mas saudável de antioxidantes. Rica em Niacina, ácido pantotênico, Tiamina, piridoxina e. Ele também contém Magnésio, Ácido Fólico, Ferro e Vitamina K em quantidades moderadas.

As nectarinas são uma boa fonte de antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres nas células. Os radicais livres são criados após a exposição à luz solar que pode ser facilmente removido se nectarinas são incluídos em sua dieta. Por isso, nos protege dos raios UV prejudiciais. Os antioxidantes ajudam a combater várias doenças. Estes antioxidantes contidos nas nectarinas são convertido em Vitamina A no organismo.

s nectarina estão cheias de beta-caroteno, que são cruciais para a produção de Vitamina A. A deficiência de Vitamina A, leva ao desenvolvimento anormal do tecido ósseo, doenças reprodutivas e pode até mesmo levar à morte em alguns casos. Uma única chávena de nozes contém 214 microgramas de beta-caroteno, que protege contra a degeneração macular e mantém os olhos saudáveis. A Vitamina A também constrói e mantém saudáveis da pele, dentes, ossos, tecidos e membranas mucosas.

Outros benéficos da Nectarina

• Nectarina contém um elevado teor de água e, portanto, é refrescante e ajuda o filtro rins e remover fluidos;
• Devido ao seu baixo teor calórico, é um ideal para pessoas que querem perder peso ou manter o seu fruto;
• A quantidade de fibras presentes na nectarina, ajuda a regular o trânsito intestinal, sendo benéfico para as pessoas que sofrem de prisão de ventre ;
• A nectarina contém Fósforo, mineral agindo sobre o bom funcionamento das células e tecidos, ajudando na formação de dentes e ossos fortes do metabolismo de carboidratos e gorduras;
• Os flavonoides presentes no nectarina contribuir para o cuidado da pele, deixando saudável.

FONTE – https://www.saudedica.com.br/os-15-beneficios-da-nectarina-para-saude/