CEBOLA

A Cebola pertence à mesma família do alho e do alho poró, e não serve apenas para dar sabor às receitas. O vegetal é rico em fibras (são 3 gramas/xícara), que ajudam a melhorar o funcionamento do intestino e auxiliam na eliminação de toxinas.

Pouco calórica e sem gordura ou colesterol, a cebola é uma ótima opção para prolongar a saciedade (são apenas 64 kcal por xícara de cebola picada). A mesma porção de cebola fornece ainda mais de 100% das nossas necessidades diárias de vitamina C, vitamina B6 e manganês.

O bulbo fornece também uma boa concentração das vitaminas A, E e ácido fólico, dos minerais potássio, sódio e ferro, do antioxidante quercetina e de sulfetos.

Benefícios da Cebola

• facilitar a perda de peso
• estimular o funcionamento dos rins
• controlar a glicemia
• melhorar a circulação
• fortalecer o sistema imunológico
• evitar o câncer
• combater os radicais livres e prevenir o envelhecimento precoce da pele
• estimular a síntese de colágeno

FONTE – https://www.mundoboaforma.com.br/10-beneficios-da-cebola-para-que-serve-e-propriedades/